1️⃣猫式、胳膊、大腿与地板垂直,脚尖蹬地到下犬式,脚跟着地,做不到的可以屈膝,左右换脚蹬地,感受小腿肌肉的拉伸 2️⃣大腿与地面垂直,上手放在右脚两侧,右手慢慢抓起左脚拉向臀部,感受到大腿前侧的拉伸,停留20秒 3️⃣最后按摩也很重要看着视频教程 再加上闺蜜推荐的滚滚霜辅助效果更好棒棒哒 坚持一周就会有效果 集美们加油❗️❗️#夏天要瘦!瘦!瘦##极速瘦身瘦腿##我的瘦身秘诀#

栏目:小视频 发表于:2020-05-09 18:04查看: 66

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