这些粥特别养生!

栏目:百科 发表于:2020-09-19 10:00查看: 16

若要不失眠,粥里加白莲

白莲,也便是咱们常说的莲子。它的成效许多,最重要的是它具有很好的安神助眠的成效。特别是加在粥里一同吃,关于失眠症状很有用哦!

资料:莲子、糯米和冰糖。

做法:先将糯米洗洁净,然后参加800毫升的清水浸泡20分钟之后,放到炉上大火烧开,在大火烧开后参加莲子,然后改成小火焖煮到糯米变软,参加冰糖拌和均匀即可。

若要治肾虚,粥里加板栗

板栗,我们都知道最适合拿来医治肾虚了。特别是熬成的板栗粥,医治肾虚的作用那是杠杠的。假如你也有这方面的缺点,就赶忙吃一吃板栗粥吧。

资料:板栗、粳米和冰糖。

做法:先处理好板栗,去壳去皮,放入开水中烫两分钟后,沥干切成碎;将粳米淘洁净了,和板栗碎一同放入锅中,加水,大火烧开后,关小火焖煮一个小时后,参加冰糖调味,即可食用。

若要调气血,粥里加桂圆

我们都知道,桂圆是补血的好食物,特别是关于女性来说。所以气血缺乏的时分,多吃桂圆是有优点的。那么桂圆怎样吃的好呢?无妨加到粥里试试,这样的补血作用很不错哦,还利于身体吸收。

资料:桂圆,糯米,粳米,红枣和白糖。

做法:将两种米洗洁净后一同放入锅中,加水,开大火烧开25分钟后,参加桂圆和红枣,然后接着煮20分钟;转小火熬煮15分钟,参加白糖拌和均匀,就能够吃了。

若要解百毒,粥里加绿豆

绿豆,但是能解百毒的好东西。特别是在夏天的时分,一旦不小心中暑,吃点绿豆就能好。不论你的身体里有啥毒,都不是绿豆的对手哦。

资料:绿豆,粳米和白糖。

做法:绿豆洗洁净后浸泡2个小时,粳米淘洁净备用;然后预备一口锅,参加清水烧开,放入粳米和绿豆,接着用大火熬煮半小时;转小火烧至绿豆开花,粥变粘稠,就能够参加白糖了,拌和均匀就能吃了。

摄生粥引荐

山药粥

做法:以鲜山药100——200克,洗净切片,与粳米100克同煮粥食用。 成效:山药味甘平,是一种性味平缓的补养脾、肺、肾的食物。现代药理学研讨发现,山药含有淀粉酶、糖蛋白及自在氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等,具有补养作用。中老年人在春季常常食用些山药粥,补益颇多。

肉苁蓉肉粥

资料:狗肉100克,肉苁蓉10克,粳米150克,香油和盐各适量。

做法:将肉苁蓉放入锅中,参加适量的清水,置火上煎煮去渣,投入狗肉及淘洗洁净的粳米熬成粥,淋入香油,撒入盐调匀即成。

养分成效:肉香粥稠,温补脾肾。

食材加在粥里能医治隐疾 共享五款摄生价值较高粥

绿豆肝粥

资料:猪肝120克,绿豆50克,粳米150克。

做法:将绿豆和粳米淘洗洁净,放入锅中,参加适量清水,置旺火上烧沸,再用小火煨至米烂熟烂,参加洗净并切成小块的新鲜猪肝,待猪肝熟透即可。

养分成效:风味共同,滋味鲜香,健脾除湿。

猪肺米粥

资料:猪肺500克,薏米、粳米、葱、姜、盐、味精和香油各适量。

做法:1、将猪肺洗净,放入锅内,参加适量的清水,置火上煮至七老练时捞出,切成小块,猪肺汤撇去浮沫备用。

2、将粳米淘洗洁净,倒入锅中,参加洗净的薏米、猪肺丁、猪肺汤和姜,置火上煮成粥,撒入葱、盐和味精,挑去姜,淋入香油即成。

芹菜粥

做法:每次用120克芹菜,加水熬煮,取汁与粳米150克,煎煮成粥,稍温饮服。 成效:春季肝阳易动,常使人怒火上升,呈现头痛晕厥等症。病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,对下降血压、削减烦躁有必定优点。

许多朋友都爱吃粥,一般的粥温润养胃,参加了特定食材的粥不只养胃,还能看病,。信这是许多朋友都想不到的吧,上文所介绍的这几款食材都别离有着清热解毒,补气血,助眠等成效,期望我们日常煮粥的时分,能够结合详细的状况斟酌增加。

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